How to เคล็ดลับแก้ปัญหาท้องผูกหลังคลอด

เพจเจ้าตัวเล็กห่วงใยสุขภาพคุณแม่หลังคลอด ที่ต้องพบกับความเปลี่ยนแปลงของร่างกายอีกครั้ง จนสุขภาพร่างกายทรุดโทรม วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับในการแก้ปัญหาสุขภาพมาฝากค่ะ มาดูไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ

ปัญหาท้องผูกหลังคลอด สร้างความทรมานให้กับคุณแม่มากมาย หลายคนไม่รู้จะแก้ปัญหายังไง และไม่รู้ด้วยซ้ำว่าตัวเองท้องผูกได้ยังไง วันนี้เรามาคุยกันถึงเรื่องสาเหตุการอาการท้องผูกหลังคลอด รวมไปถึงวิธีแก้อาการท้องผูกหลังคลอดกันค่ะ

สาเหตุของอาการท้องผูกหลังคลอด

1) แผลหลังคลอด ทำให้เจ็บเวลาเบ่งถ่าย

2) ลำไส้ยังไม่คืนสภาพ จึงทำงานไม่ปกติ

3) ยาระงับปวดบางชนิด ส่งผลให้ท้องผูก

4) วิตามินที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก ทำให้ท้องผูก

5) ความกังวลในเรื่องต่างๆ ที่เพิ่มขึ้น ทำให้ท้องผูก

6) การดื่มน้ำน้อย และไม่ค่อยได้รับประทานผัก ผลไม้

7) การขับถ่ายไม่เป็นเวลา

 

วิธีแก้ปัญหาท้องผูกหลังคลอด

1) รับประทานผัก ผลไม้ อาหารที่มีกากใยสูง

2) ดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้คั้นสดเยอะๆ

3) ออกกำลังกายด้วยการลุกเดินบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นลำไส้

4) ขมิบก้นและช่องคลอดบ่อยๆ

5) ไม่กลั้นอุจจาระนานๆ

6) ไม่เบ่งถ่ายแรงเกินไป เพราะจะทำให้เกิดริดสีดวงทวาร

7) คุณแม่ที่เป็นริดสีดวง ให้ประคบน้ำอุ่นหรือนั่งแช่น้ำอุ่น เพื่อบรรเทาอาการอักเสบ

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่