คุณแม่ตั้งครรภ์… กับปลาที่ควรกิน VS ไม่ควรกิน

เพจเจ้าตัวเล็กรวบรวมเรื่องอาหารการกินมาฝากคุณแม่มือใหม่และมืออาชีพที่กำลังตั้งครรภ์ วันนี้เป็นเรื่องของปลาที่คุณแม่ควรกินและไม่ควรกินค่ะ ตามแอดมินมาเลยนะคะ

ใครๆ ก็รู้ว่าเนื้อปลาเป็นอาหารย่อยง่าย โปรตีนสูง แถมอุดมด้วยสารอาหารจำเป็นมากมาย แต่รู้มั้ยคะว่าในช่วงที่คุณแม่กำลังตั้งครรภ์เนี่ย มีปลาที่ควรกินและไม่ควรกินบ่อยแบ่งแยกกันอยู่ด้วย เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีปลาอะไรบ้างที่คุณแม่ควรกิน VS ไม่ควรกิน

 

1) เนื้อปลาที่คุณแม่ควรกิน สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละประมาณ 1 อุ้งมือ

-ปลาทู

-ปลาดุก

-ปลาช่อน

-ปลาสวาย

-ปลาลิ้นหมา

-ปลาแซลมอน

-ปลากะพงดำ

-ปลาหิมะ

-ปลาดุกทะเล

-ปลาจะละเม็ด

 

2) เนื้อปลาที่คุณแม่ควรกิน สัปดาห์ละ 1 ครั้ง

-ปลาเก๋า

-ปลากะพงแดง

 

3) เนื้อปลาที่คุณแม่ไม่ควรกิน เพราะมักมีสารปรอทปนอยู่

-ปลาอินทรี

-ปลาฉลาม

-ปลาฉนาก (ปลาดาบ)

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่