4 เคล็ดลับง่ายๆ สำหรับเสริมสร้างภูมิต้านทานให้คุณแม่ตั้งครรภ์

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้และเคล็ดลับดีๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์เช่นเคยค่ะ วันนี้จะเป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไร โดนใจคุณแม่มั้ย มาติดตามพร้อมๆ กันเลยนะคะ

ช่วงเวลาตั้งครรภ์ถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณแม่อ่อนแอลงก็จริง แต่นั่นก็ยิ่งเป็นสิ่งที่ทำให้คุณแม่ต้องดูแลตัวเองและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง เพื่อเจ้าตัวเล็กและตัวคุณแม่เองด้วยค่ะ วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กมีเคล็ดลับในการเสริมสร้างภูมิต้านทานมาฝากคุณแม่ค่ะ ต้องทำยังไงบ้าง มาดูกันทีละข้อเลยนะคะ

1) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

2) ออกกำลังกายเบาๆ ที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ในช่วงต่างๆ โดยจำเป็นต้องปรึกษาคุณหมอก่อนนะคะ

3) รับประทานอาหารให้ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ครบ 3 มื้อ และรับประทานตรงเวลา

4) ทำจิตใจให้แจ่มใส มีความสุข ไม่เครียด

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่