4 อาหารควรรับประทาน สำหรับคุณแม่ลูกอ่อน น้ำหนักน้อย

เพจเจ้าตัวเล็กห่วงใยในคุณแม่ที่กำลังให้นมลูก วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับในการเพิ่มน้ำหนัก สำหรับคุณแม่ที่ซูบผอมและน้ำหนักน้อยมาฝากค่ะ มาติดตามกันเลยนะคะ

คุณแม่ลูกอ่อนหลายท่านซูบผอม เพราะต้องดูแลเจ้าตัวเล็กและนอนน้อย กินน้อย ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายของคุณแม่ทรุดโทรม และเจ้าตัวเล็กเองก็อาจพลอยขาดสารอาหารไปด้วย วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำ 4 อาหารควรรับประทาน เพื่อเพิ่มน้ำหนักคุณแม่มาฝาก เรามาดูกันทีละอย่างเลยค่ะ

 

1) คุณแม่ควรรับประทานเนื้อสัตว์ ประเภทหมู ไก่ ปลา มื้อละ 30 กรัม หรือรับประทานถั่วแทนก็ได้

2) คุณแม่ควรดื่มนมถั่วเหลือง หรือนมจืด วันละ 2-3 แก้ว ยกเว้นคุณแม่ที่มีอาการแพ้

3) คุณแม่ควรรับประทานผักใบเขียว มื้อละครึ่งถ้วยตวง

4) คุณแม่ควรรับประทานผักที่มีสีเหลืองหรือแดง เช่น ฟักทอง มะเขือเทศ มื้อละครึ่งถ้วยตวง

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่