10 อาหาร ช่วยเจ้าตัวเล็กฉลาดตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระดีๆ และเคล็ดลับน่ารู้สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์มาฝากอีกเช่นเคยค่ะ สำหรับวันนี้จะเป็นเคล็ดลับแบบไหน เกี่ยวกับอะไร มาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์เจ้าตัวเล็กทุกคน ล้วนพยายามรับประทานอาหารที่จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กสมบูรณ์ แข็งแรง แต่รู้มั้ยคะว่าอาหารที่จะช่วยเสริมสร้างพัฒนาการของสมองให้เจ้าตัวเล็กของเราฉลาด ก็สำคัญไม่แพ้กัน วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กมี 10 อาหารที่จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์มาฝากค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยนะคะ

1) ปลาแซลมอนและปลาทะเล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 แฝะยังอุดมด้วยไอโอดีน ช่วยในการพัฒนาสมองและระบบประสาทของทารก

2) ผักใบเขียว มีกรดโฟลิก ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดความบกพร่องของท่อประสาท และปกป้องสมองจากการถูกทำลาย

3) บลูเบอร์รี่ มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยพัฒนาสติปัญญาของทารก

4) ไข่ (สุก) มีโปรตีนและกรดอะมิโน ช่วยพัฒนาสมอง

5) อัลมอนด์ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยกระตุ้นสมอง

6) กรีกโยเกิร์ต อุดมด้วยโปรตีนและแคลเซียม ช่วยในเรื่องความจำ และช่วยสร้างเซลล์ประสาทที่แข็งแรง

7) ชีส อุดมด้วยวิตามินดี ช่วยในการพัฒนาสมอง

8) เมล็ดฟักทอง อุดมด้วยสังกะสี ช่วยส่งเสริมการสร้างโครงสร้างสมอง

9) ถั่ว อุดมด้วยธาตุเหล็ก สำหรับลำเลียงออกซิเจนไปยังเซลล์ประสาทของสมอง

10) นม อุดมด้วยธาตุเหล็ก ช่วยในการพัฒนาเซลล์สมองเช่นกัน

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่