7 อาหาร กระตุ้นกรดไหลย้อนในคุณแม่ตั้งครรภ์

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้และควรรู้มาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์อีกเช่นเคยค่ะ สำหรับวันนี้เป็นเรื่องของอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อน จะมีอะไรบ้าง มาติดตามพร้อมกันเลยนะคะ

ในช่วงตั้งครรภ์ คุณแม่หลายๆ ท่านมีโอกาสเสี่ยงเป็นภาวะกรดไหลย้อนมากขึ้นกว่าในช่วงเวลาปกติ โดยเฉพาะเมื่ออายุครรภ์เพิ่มขึ้น วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำตัวอย่างของอาหารที่กระตุ้นอาหารกรดไหลย้อนรวม 7 ประเภท มาแจกแจง เพื่อให้คุณแม่หลีกเลี่ยงการรับประทานค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันทีละประเภทเลยนะคะ

1) อาหารประเภทที่มีแก๊ส หรือทำให้เกิดแก๊ส เช่น น้ำอัดลม ชา กาแฟ โซดา ถั่ว และอาหารรสเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด

2) อาหารที่มีไขมันสูง เช่น อาหารทอด อาหารมันๆ ฟาสท์ฟู้ด อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงอย่างกะทิ นม เนย ชีส และไขมันจากเนื้อสัตว์

3) ผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรดสูง เช่น ส้ม องุ่น มะนาว สับปะรด มะเขือเทศ และน้ำผลไม้ประเภทเดียวกัน

4) ผักที่มีกรดแก๊สมาก เช่น หอมหัวใหญ่ดิบ กระเทียม พริก พริกไทย หอมแดง สะระแหน่ และผักดิบทุกชนิด

5) อาหารหมักดอง รวมไปถึงกิมจิ และซูชิบางชนิดที่มีผักดอง

6) ขนมและของหวาน รวมไปถึงขนมที่ทำจากข้าวโพด

7) อาหารเสริมและวิตามินเสริม ที่สกัดจากกระเทียม หรือมีส่วนผสมของวิตามินอี และวิตามินซี

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่