6 อาหาร ลดอาการกรดไหลย้อนในคุณแม่ตั้งครรภ์

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้และควรรู้ มาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์เช่นเคยค่ะ สำหรับวันนี้ยังคงอยู่กับเรื่องกรดไหลย้อน จะเป็นยังไง และพูดถึงอะไรอีกบ้าง มาติดตามพร้อมกันเลยนะคะ

คราวก่อนเราพูดถึงอาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนในคุณแม่ตั้งครรภ์ไปแล้ว วันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่ลดอาการกรดไหลย้อนในคุณแม่ตั้งครรภ์กันบ้างค่ะ จะมีอาหารชนิดไหนบ้าง มาดูกันเลยค่ะ

1) น้ำขิง ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ลดกรดเกินในกระเพาะ กระตุ้นการทำงานของลำไส้ และบรรเทาอาการกรดไหลย้อน

2) เนื้อสัตว์ประเภทที่ย่อยง่าย เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่

3) อาหารที่มีไขมันต่ำ เช่น ไข่ขาว นมไขมันต่ำ ครีมชีสที่ปราศจากไขมัน

4) ผลไม้ที่มีค่าความเป็นกรดต่ำ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล แก้วมังกร อะโวคาโด แตงโม เมล่อน มะละกอสุก

5) ผักใบเขียวที่มีค่าความเป็นด่างสูง เช่น หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ แครอท ผักโขม ผักเคล

6) ธัญพืช และข้าวโอ๊ต

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่