9 ผลไม้เรียกน้ำนม สำหรับคุณแม่ลูกอ่อน

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้และเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณแม่หลังคลอดอีกเช่นเคยค่ะ สำหรับวันนี้เป็นเรื่องของผลไม้เรียกน้ำนม บอกเลยว่าคุณแม่ที่กำลังมีเจ้าตัวเล็กที่ยังไม่หย่านม และมีปัญหาเรื่องน้ำนมไม่เพียงพอ ห้ามพลาดเด็ดขาดค่ะ

คุณแม่บ้านไหนประสบปัญหาน้ำนมไม่เพียงพอให้เจ้าตัวเล็กดื่มบ้างคะ แล้วมีวิธีแก้ปัญหายังไงบ้าง วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กมี 9 ผลไม้เรียกน้ำนมมาฝากคุณแม่ค่ะ มีผลไม้อะไรบ้างที่คุณแม่ลูกอ่อนควรกินเพื่อเรียกน้ำนม มาดูกันเลยนะคะ

1) ส้ม คุณแม่ควรกินส้มวันละ 2 ลูก หรือกินผลไม้ที่มีวิตามินซีให้ได้ปริมาณวิตามินซี 120 มิลลิกรัมต่อวันค่ะ

2) มะละกอสุก ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน เพิ่มน้ำนม บำรุงเลือด บำรุงผิว และเป็นยาระบาย

3) กล้วย ช่วยรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย และบำรุงน้ำนมด้วยนะคะ

4) แคนตาลูป ให้พลังงาน เติมความสดชื่น และช่วยบำรุงน้ำนม

5) อะโวคาโด อุดมด้วยโพแทสเซียมและกรดอะมิโน ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างน้ำนม

6) อินทผลัม อุดมด้วยแร่ธาตุและวิตามิน ช่วยบำรุงน้ำนม และช่วยให้คุณแม่ที่กำลังใกล้คลอด คลอดลูกได้ง่ายขึ้น

7) สตรอเบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยบำรุงน้ำนม

8) บลูเบอร์รี่ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงให้น้ำนมมีคุณภาพ

9) แอปริคอต ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนของร่างกาย และช่วยเพิ่มน้ำนม

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่