เคล็ดลับ ‘อกสวย’ หลังลูกหย่านม

สวัสดีจ้า เพจเจ้าตัวเล็กเล็งเห็นถึงปัญหาหน้าอกหน้าใจของคุณแม่ ที่มักเกิดขึ้นหลังเจ้าตัวเล็กของเราหย่านม เลยรวบรวมเคล็ดลับดีๆ สำหรับเรื่องนี้มาฝาก มาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ…

ปัญหาที่เกิดขึ้นหลังเจ้าตัวเล็กหย่านม ซึ่งคุณแม่ส่วนใหญ่เป็นกังวลมากที่สุด นั่นก็คือ ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย และหน้าอกเล็กลง จากการไม่ค่อยได้ดูแลตัวเองของคุณแม่ แต่ไม่ต้องห่วงนะคะ เพจเจ้าตัวเล็กมีเคล็ดลับอกสวยมาฝากค่ะ

1) เคล็ดลับด้านอาหาร คุณแม่ควรรับประทานอาหารบำรุงหน้าอกอย่างไข่แดง น้ำเต้าหู้และนมถั่วเหลือง รวมไปถึงปลาและน้ำมันมะกอกด้วย

2) เคล็ดลับการออกกำลังกาย ใช้การเล่นโยคะ และการบริหารหน้าอกมาช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นและแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ ตามคลิปด้านล่างเลยค่ะ

https://youtu.be/2aZ5d-Xl8IA
https://www.youtube.com/watch?v=bYcxgprwYw4

3) ใช้เทคนิคกระตุ้นด้วยการฉีดน้ำ โดยใช้น้ำเย็นจากฝักบัวฉีดวนรอบๆ ทรวงอก ในลักษณะวนเข้าค่ะ สำหรับวิธีนี้ควรใช้ร่วมกับ 2 วิธีแรกนะคะ

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่