ดูแลตัวเองยังไง หลังผ่าคลอด

สวัสดีจ้า เพจเจ้าตัวเล็กรวบรวมสาระดีๆ มาเพื่อคุณแม่หลังคลอด จะเป็นเรื่องอะไร มาติดตามกันเลยนะคะ…

การดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีหลังคลอดนับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ทุกท่าน เพจเจ้าตัวเล็กเล็งเห็นความสำคัญในเรื่องนี้ เลยรวบรวมวิธีดูแลตัวเองหลังคลอดอย่างถูกต้องมาฝากคุณแม่ค่ะ

1) ลุกขึ้นเดินบ้าง เพื่อให้แผลสมานตัวเร็วขึ้น

2) ในช่วงสัปดาห์แรก ควรหลีกเลี่ยงการยกของในท่าย่อตัว  รวมไปถึงการยกของที่มีน้ำหนักมากกว่าเจ้าตัวเล็ก

3) ใช้ผ้ารัดหน้าท้องหลังคลอดตั้งแต่ 1 วัน ถึงหลังผ่าคลอด 2-3 เดือน เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อบริเวณแผลเคลื่ิอนไหวและกระทบกระเทือน รวมทั้งช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้นด้วย

4) ดื่มน้ำอย่างน้อย 7-10 แก้วต่อวัน หมายรวมถึงนม น้ำเปล่า น้ำผลไม้ และน้ำซุปที่คุณแม่รับประทานทั้งหมดในแต่ละวันด้วย เพื่อป้องกันอาการท้องผูกหลังคลอด

5) ใช้ยาแก้ปวดเท่าที่จำเป็นเท่านั้น เพื่อให้ปลอดภัยต่อการให้นมลูก

6) หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ประมาณ 4-6 สัปดาห์ เพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อและเกิดภาวะเลือดตกหลังคลอด

7) หลีกเลี่ยงการขับรถอย่างน้อย 6 สัปดาห์ หลังการผ่าคลอด เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ

8) พักผ่อนมากๆ และรับประทานอาหารย่อยง่าย รสอ่อนอย่างน้อย 5-6 สัปดาห์ หลังออกจากโรงพยาบาล

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่