ทำยังไงดี เมื่ออยู่ดีๆ แม่ไม่มีนมให้ลูกกิน

สวัสดีจ้า เพจเจ้าตัวเล็กรับทราบถึงปัญหาน้ำนมแม่หดหาย จนไม่เพียงพอต่อความต้องการของลูก วันนี้เรารวบรวมสาเหตุและวิธีแก้ไขปัญหานี้มาฝากค่ะ…

คุณแม่หลายท่านประสบปัญหาน้ำนมแม่หดหายกลางคัน ตอนที่ลูกยังไม่หย่านม ทั้งที่ก่อนหน้านี้ก็มีเพียงพอให้เจ้าตัวเล็กดูดจนอิ่ม เรามาพูดคุยเรื่องนี้กันเลยค่ะ

สาเหตุที่นมแม่หดหายกลางคัน

1) ความเครียด ความกังวล
2) พักผ่อนไม่เพียงพอ นอนไม่หลับหรือหลับๆ ตื่นๆ
3) ไม่ได้นวดเต้านม ไม่ใช้น้ำอุ่นประคบเต้านม เพื่อกระตุ้นน้ำนม
4) ปั๊มนมไม่หมด ไม่เกลี้ยงเต้า ลูกดูดนมไม่เกลี้ยงเต้า หรือไม่ได้ให้ลูกดูดนมทุก 2 ชั่วโมง
5) กินอาหารไม่ครบ 5 หมู่ กินน้อยเกินไป หรือดื่มน้ำน้อยกว่า 8 แก้วต่อวัน

เคล็ดลับในการแก้ปัญหานมแม่หดหาย

1) เน้นการกินอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตให้มากขึ้น เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานในการกลั่นน้ำนม

2) รับประทานเนื้อสัตว์ไม่ติดมันหรือติดมันน้อย ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง และดื่มนมบำรุงร่างกาย

3) รับประทานผักใบเขียว หัวปลี กุยช่าย ใบแมงลัก และปลาตัวเล็ก เพื่อเพิ่มแคลเซียม

4) รับประทานน้ำมันตับปลา ตับ ผักใบเขียวจัดและเหลืองจัด เช่น ผักโขม คะน้า บรอคโคลี่ ฟักทอง รวมไปถึงผลไม้ที่มีสีเหลืองและแดง เพื่อเพิ่มวิตามินเอ

5) รับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและผักสด เพื่อเพิ่มวิตามินซี

6) รับประทานข้าวซ้อมมือ โยเกิร์ต เพื่อเพิ่มวิตามินบี

7) ดื่มน้ำสะอาด 8-10 แก้วต่อวัน

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่