8 เคล็ดลับ ป้องกันภาวะ ‘มีลูกยาก’

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้และเคล็ดลับดีๆ มาฝากครอบครัวที่กำลังวางแผนจะมีเจ้าตัวเล็ก ทำยังไงถึงจะป้องกันภาวะมีลูกยากได้ มาดูกันเลยค่ะ

ภาวะมีลูกยาก ก่อให้เกิดปัญหาด้านความสัมพันธ์ในบางครอบครัว รวมทั้งก่อให้เกิดความเครียดกับคู่สามีภรรยาที่กำลังประสบปัญหานี้ด้วย ทำยังไงเราจึงจะป้องกันภาวะมีลูกยากได้ เพจเจ้าตัวเล็กมีคำตอบมาฝากค่ะ

1) งดสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีควันบุหรี่

2) งดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ และงดการเสพสารเสพติด

3) ลดปริมาณการดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม

4) ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่ไม่หักโหมมากจนเกินไป

5) ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน

6) หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอุณหภูมิสูง หรือมีมลพิษมาก

7) นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส

8) จำกัดการใช้ยาที่ทำให้มีลูกยาก โดยปรึกษาคุณหมอก่อนรับประทานยาทุกชนิดทุกครั้ง

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่