5 เคล็ดลับการกินผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์

เพจเจ้าตัวเล็กรายงานตัวพร้อมสาระและเคล็ดลับดีๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และเจ้าตัวเล็กเช่นเคยค่ะ วันนี้จะเป็นเคล็ดลับแบบไหน มาติดตามกันเลยนะคะ

ผลไม้ ถือเป็นแหล่งวิตามินของคุณแม่ตั้งครรภ์ แต่ชนิดของผลไม้ก็มีมากมาย จนคุณแม่หลายๆ ท่านไม่รู้จะเลือกกินอะไรดี วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำเคล็ดลับในการเลือกกินผลไม้ระหว่างตั้งครรภ์มาฝากค่ะ

1) ล้างผลไม้ให้สะอาด และวางใส่ชามไว้ใกล้ตัว เพื่อให้หยิบกินง่าย

2) ถ้าเบื่อการกินผลไม้สด ลองนำผลไม้มาทำเป็นอาหาร เพิ่มความหลากหลายของเมนูก็ได้นะคะ

3) กินผลไม้คู่กับโยเกิร์ต หรือน้ำสลัดรสชาติต่างๆ แทนการกินขนมหวานจัด

4) นำผลไม้มาทำเป็นเครื่องดื่ม เช่น สมูทตี้ หรือน้ำผลไม้คั้นสด

5) เลือกกินผลไม้ที่หลากหลาย โดยผลไม้ที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์มากที่สุด ก็คือ ส้ม มะม่วง กล้วย แอปเปิ้ล มะนาว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ และอะโวคาโดค่ะ

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่