5 เคล็ดลับรับมือปัญหาครอบครัวจากการ ‘นอกใจ’

ปัญหาเรื่องการนอกใจ เป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการหย่าร้าง คุณพ่อคุณแม่หลายท่านเลือกที่จะเป็นคุณพ่อคุณแม่เลี้ยงเดี่ยว แต่ก็มีอีกหลายท่านที่ยังตัดสินใจไม่ได้ว่าจะเดินต่อไปทางไหนดี วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กมีคำแนะนำจากคุณหมอมาฝากค่ะ

การตัดสินใจตัดใครสักคนออกจากชีวิตเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะเมื่อคนคนนั้นเคยเป็นส่วนหนึ่งของคำว่าครอบครัว วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำเคล็ดลับในการรับมือปัญหาครอบครัวจากการนอกใจมาฝากค่ะ

1) ค้นหาสาเหตุของการนอกใจอย่างไร้อคติและทิฐิ พร้อมกับทำความเข้าใจปัญหา

2) ทำใจยอมรับปัญหาที่เกิดขึ้น และให้เวลาตัวเองรู้สึกผิดหวัง โกรธ และเสียใจโดยไม่พยายามหลีกเลี่ยงหรือเก็บอารมณ์ไว้

3) หลีกเลี่ยงการใช้อารมณ์โต้เถียงกัน ให้เวลาและพื้นที่ส่วนตัวในการคิดและปรับอารมณ์ก่อนจึงค่อยพูดคุยเพื่อหาทางออก

4) เปิดใจพูดคุยกัน ตั้งคำถามทั้งเรื่องสาเหตุการนอกใจ รวมไปถึงความรู้สึกของทั้งสองฝ่าย ว่าสามารถสร้างความเชื่อใจขึ้นมาใหม่ได้ไหม และต้องการไปต่อหรือหยุดความสัมพันธ์

5) กรณีไม่สามารถหาทางออกได้ ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา เพื่อรับคำปรึกษาในการรับมือกับปัญหาและความรู้สึก

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่