5 เคล็ดลับดูแลตัวเอง สำหรับคุณแม่ท้องอ่อน

เพจเจ้าตัวเล็กมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์ที่กำลังท้องอ่อนๆ 1-2 เดือนค่ะ จะเป็นเคล็ดลับแบบไหน มาดูพร้อมกันเลยนะคะ

คุณแม่ท้องอ่อนๆ หลายท่านเป็นกังวลว่า จะดูแลตัวเองไม่ดีพอจนเป็นอันตรายต่อเจ้าตัวเล็ก เลยพลอยไม่กล้าหยิบจับทำอะไรสักอย่าง วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำเคล็ดลับในการดูแลของคุณแม่ท้องอ่อนมาฝากค่ะ

1) ฝากครรภ์ทันทีที่รู้ว่าตั้งท้อง โดยเลือกโรงพยาบาลที่มั่นใจในการบริการได้ และใกล้บ้าน

2) พักผ่อนให้เพียงพอ หรือพักสายตาช่วงกลางวันบ้าง วันละประมาณ 10 นาที

3) ใส่ใจเรื่องอาหารที่เรารับประทานทุกมื้อ โดยเน้นผักใบเขียว นม และอาหารประเภทที่อุดมด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก และแคลเซียม

4) ระมัดระวังในการเคลื่อนไหว โดยปรับการเปลี่ยนอิริยาบถและการเคลื่อนไหวให้ช้าลง

5) อย่าเครียด อย่าวิตกกังวล ทำจิตใจให้ร่าเริง แจ่มใส อารมณ์ดีอยู่เสมอ

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่