How to เลือกอาหารเด็กยังไง ให้เหมาะกับพัฒนาการแต่ละวัยของเจ้าตัวเล็ก

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้เกี่ยวกับการเลือกอาหารให้เจ้าตัวเล็กของเราในแต่ละช่วงวัย ให้เหมาะสมกับพัฒนาการเด็กมาฝากค่ะ ทารกและเด็กแต่ละช่วงวัยควรกินอาหารแบบไหน ยังไงบ้าง มาดูพร้อมกันเลยนะคะ

อาหารในแต่ละมื้อของเจ้าตัวเล็ก ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญสำหรับเรื่องของการส่งเสริมพัฒนาการของทารกและเด็กในแต่ละช่วงวัย วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยรวบรวมอาหารที่ส่งเสริมพัฒนาการของเจ้าตัวเล็กในแต่ละช่วงวัยตามคำแนะนำของคุณหมอ มาฝากคุณพ่อคุณแม่ค่ะ จะมีอะไรบ้าง มาดูพร้อมกันเลยนะคะ

อาหารที่ควรกินในเด็กแรกเกิด ถึง 6 เดือน

นมแม่ : (ควรให้นมแม่วันละ 8-12 ครั้ง อย่างต่ำ 6 เดือน เพื่อให้ทารกต้านการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหารได้ และเจริญเติบโตสมวัย โดยคุณแม่ที่ให้นมลูกควรรับประทานอาหารครบ 5 หมู่อย่างเพียงพอ วันละ 3 มื้อ เพื่อให้เจ้าตัวเล็กได้รับสารอาหารอย่างพอเพียง

นมผง : หากจำเป็นต้องดื่มทดแทนนมแม่ ควรชงนมผงสำหรับทารก ปริมาณ 60-90 มิลลิลิตร ให้ดื่มทุก 3-4 ชั่วโมง และอาจดื่มนมบ่อยขึ้นในช่วงเจริญเติบโต

อาหารที่ควรกินในเด็กช่วงอายุ 6-8 เดือน

น้ำนม : ประมาณ 700-950 มิลลิลิตรต่อวัน หรือตามความต้องการสารอาหารของร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ธัญพืชต่างๆ : เช่น ซีเรียลที่มีธาตุเหล็กสูง หรือแครกเกอร์ชิ้นเล็ก ปริมาณ 1-2 ออนซ์ต่อวัน

ผักและผลไม้ : ควรเป็นผักปรุงสุก หรือผลไม้บดละเอียดข้น ปริมาณ 2-4 ออนซ์ต่อวัน

อาหารที่มีโปรตีน : เช่น เนื้อสัตว์ ไก่ ปลา ไข่ ชีส โยเกิร์ต เนยถั่ว โดยนำมาบดจนป่นหรือละเอียดและข้น ปริมาณ 1-2 ออนซ์ต่อวัน

อาหารที่ควรกินในเด็กช่วงอายุ 8-12 เดือน

น้ำนม : ประมาณ 700 มิลลิตรต่อวัน หรือตามความต้องการของร่างกาย

ผลิตภัณฑ์ธัญพืชต่างๆ : เช่น ซีเรียลที่มีธาตุเหล็กสูง แครกเกอร์ ขนมปัง ปริมาณ 2-4 ออนซ์ต่อวัน

ผักและผลไม้ : แบบสับละเอียดหรือหั่นเล็กๆ เป็นรูปลูกเต๋า ปริมาณ 4-6 ออนซ์ต่อวัน

อาหารที่มีโปรตีน : เช่น ไก่หรือปลาหั่นเป็นชิ้นพอคำ ไข่ ชีส โยเกิร์ต เนยถั่ว ปริมาณ 2-4 ออนซ์

คำแนะนำในการเปลี่ยนอาหาร

ควรเริ่มให้อาหารที่มีส่วนผสมอย่างเดียว ทีละชิ้น หรือปริมาณ 0.5-1 ออนซ์ สังเกตว่าเจ้าตัวเล็กมีอาการแพ้อาหารหรือไม่สัก 3-5 วัน จึงค่อยให้เจ้าตัวเล็กกินอาหารอื่น และค่อยๆ เพิ่มเวลาในการกินอาหาร เพิ่มปริมาณอาหาร และสารอาหารที่หลากหลายตามอายุของเจ้าตัวเล็ก โดยอาจทาเนยถั่วลงบนอาหารชนิดต่างๆ หลังมั่นใจว่า เจ้าตัวเล็กไม่เกิดอาหารแพ้อาหารเหล่านั้น เพื่อเพิ่มสารอาหารสำคัญที่เจ้าตัวเล็กจะได้รับ

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่