6 อาหารบำรุงสายตา สำหรับเจ้าตัวเล็ก

เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้มาฝากคุณพ่อคุณแม่อีกเช่นเคยค่ะ วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารที่ช่วยบำรุงสายตาเจ้าตัวเล็ก จะเป็นอาหารแบบไหน เจ้าตัวเล็กจะชอบหรือไม่ มาติดตามกันเลยค่ะ

ดวงตาถือเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย อาหารที่ช่วยบำรุงสายตาจึงจัดเป็นอาหารที่คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกให้เจ้าตัวเล็กกินตั้งแต่เด็กๆ เพื่อให้เจ้าตัวเล็กมีพื้นฐานสายตาที่ดีตั้งแต่เด็กๆ นั่นเอง อาหารบำรุงสายตามีอะไรบ้าง มาติดตามกันเลยค่ะ

 

1) ผักใบเขียว อุดมด้วยวิตามินเอ ซี และแคลเซียม

2) แครอทและมันฝรั่ง อุดมด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน

3) ปลาทะเล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 DHA และ EPA ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันอาการตาแห้ง

4) บลูเบอร์รี่และองุ่น มีแอนโธไซยานิน ช่วยปรับการมองเห็นในเวลากลางคืนให้ดีขึ้น บำรุงสายตา และลดความเมื่อยล้าของดวงตา

5) ไข่ อุดมด้วยสังกะสี ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการมองเห็น และปกป้องดวงตา

6) อัลมอนด์ อุดมด้วยวิตามินอี ช่วยบำรุงสายตา

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่