เคล็ดลับดูแลตัวเอง ฉบับคุณแม่ผ่าคลอด

เพจเจ้าตัวเล็กมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณแม่ทั้งมือใหม่และมืออาชีพเป็นประจำเหมือนเคยทุกวันค่ะ วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการดูแลตัวเองหลังผ่าคลอด ควรทำอย่างไรบ้าง มาดูไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ

การผ่าคลอดมีวิธีดูแลตัวเองแตกต่างจากการคลอดธรรมชาติอยู่บ้าง ทั้งเรื่องอาหารที่ควรกินและการปฏิบัติตัว ซึ่งเพจเจ้าตัวเล็กรวบรวมมาให้ ณ ที่นี้แล้ว มาติดตามกันเลยนะคะ

 

อาหารที่คุณแม่ควรกิน เน้นอาหารโปรตีนสูง ผัก ผลไม้ อาหารต้องปรุงสุกใหม่ อุ่นร้อน มีน้ำเป็นส่วนประกอบ วัตถุดิบสด สะอาด แต่ในช่วงคลอดลูกใหม่ๆ ควรทานอาหารอ่อนที่มีกากใยน้อยก่อน เพราะระบบทางเดินอาหารยังทำงานไม่ปกติ

เมนูแนะนำ : แกงเลียงหัวปลี, ผัดขิง, ถั่วเขียวต้มน้ำตาล

การปฏิบัติตัวหลังผ่าคลอด

1) ระยะแรก ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และให้ลูกดูดนมแม่ เพื่อให้มดลูกเข้าอู่

2) เดินและลุกขึ้นเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง เพื่อให้ร่างกายขับน้ำคาวปลาออก และช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น

3) รับประทานยาตามคำแนะนำของคุณหมอ โดยยาแก้ปวดให้ใช้เมื่อปวดมดลูก ปวดคัดเต้านม ปวดศีรษะ หรือปวดแผล หากได้รับยาปฏิชีวนะด้วย ควรรับประทานอย่างต่อเนื่องจนหมดแผง

4) ควรออกกำลังกาย หลังคลอดลูกแล้ว 3 สัปดาห์ หมั่นขมิบก้นเพื่อให้แผลหายเร็วขึ้น และอาจเล่นโยคะ เต้น แอโรบิค เดินเร็ว หรือขี่จักรยาน วันละ 1 ชั่วโมงด้วย จะดีมาก

5) งดมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด 4 สัปดาห์ และควรคุมกำเนิดสัก 2 ปี เพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่สภาวะปกติโดยสมบูรณ์

6) การอาบน้ำ ไม่ควรให้แผลผ่าตัดถูกน้ำประมาณ 7 วัน คุณแม่สามารถอาบน้ำได้ แต่ไม่ควรแช่น้ำ

7) ไปตรวจหลังคลอดตามนัดทุกครั้ง โดยคุณหมอจะนัดตรวจอีกครั้งประมาณ 6 สัปดาห์หลังคลอด

 

อาการผิดปกติหลังคลอดที่ควรไปพบคุณหมอ

1) ปวดท้อง มีเลือดออกทางช่องคลอดผิดปกติ หรือน้ำคาวปลามีกลิ่นเหม็น หรือมีสีแดงตลอด 15 วันหลังคลอด

2) แผลผ่าตัดคลอด หรือแผลฝีเย็บแยก มีหนอง

3) เต้านมเป็นฝี บวม หรือมีอาการปวด

4) มีไข้ หนาวสั่น

5) ปวด แสบขัด เวลาปัสสาวะ

6) ปวดศีรษะรุนแรง

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่