หนึ่งในสุดยอดของกินสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่หลายๆ คนมองข้ามไป เพราะไม่รู้ถึงคุณประโยชน์ นั่นก็คือ แคนตาลูปค่ะ แคนตาลูปมีประโยชน์กับคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกยังไงบ้าง วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กมีคำตอบมาฝากค่ะ
แคนตาลูป ผลไม้นอกที่สามารถหาซื้อมารับประทานได้ง่ายแล้วในบ้านเรา นอกจากจะมีรสชาติหวาน หอม อร่อย ทานง่ายแล้ว ยังดีต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ทั้งในเรื่องของการบำรุงดวงตา ผิวพรรณ หัวใจ การมีส่วนช่วยควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังดีต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกดังนี้ค่ะ
1) โฟเลตหรือวิตามินบี 9 ที่พบได้มากในแคนตาลูป ช่วยป้องกันการเกิดภาวะผิดปกติที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์และทารกบางชนิด เช่น โรคสไปนา ไบฟิดา (Spina Bifida)
2) มีงานวิจัยพบว่าการรับประทานโฟเลต อาจช่วยลดความเสี่ยงในการคลอดก่อนกำหนด และภาวะโลหิตจางในคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์
โดยการเลือกซื้อแคนตาลูปนั้น คุณพ่อคุณแม่ควรเลือกซื้อแคนตาลูปจากแหล่งที่น่าเชื่อถือและสะอาด ก่อนกินควรล้างแคนตาลูปก่อนเพื่อลดความเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจปนเปื้อนมากับเปลือก ส่วนรูปทรงของแคนตาลูป
ควรกลมสมมาตรกันดี และมีส้มเหลืองซึ่งหมายถึงสุกเต็มที่แล้ว ไม่มีรอยเขียว หรืออาจมีแค่เล็กน้อย รวมทั้งเลือกลูกที่ไม่มีรอยช้ำด้วยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : pobpad.com
- มาปกป้องเจ้าตัวเล็ก จาก COVID-19 กันเถอะ
- เจ็บคอแบบไหน ควรพาเจ้าตัวเล็กไปหาหมอ?
- ทำความเข้าใจ เมื่อลูกมีบุคลิกแบบ Introvert
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่