สวัสดีจ้า เพจเจ้าตัวเล็กสำรวจพบปัญหาคุณแม่น้ำนมน้อย เลยรวบรวมเคล็ดลับเร่งน้ำนมเพืรอเจ้าตัวเล็กมาฝากคุณแม่ที่กำลังประสบปัญหานี้ค่ะ ต้องทำยังไงบ้า มาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยนะคะ…
มีคุณแม่หลายท่านที่ประสบปัญหาน้ำนมน้อยตั้งแต่คลอดเจ้าตัวเล็ก ขณะที่บางท่านประสบปัญหานี้เป็นระยะๆ เพจเจ้าตัวเล็กเลยรวบรวมเคล็ดลับเร่งน้ำนมมาฝากค่ะ มาดูกันนะคะว่าต้องทำยังไงบ้าง
1) ดื่มน้ำอุ่น น้ำขิง น้ำผลไม้ น้ำซุป รวมกันให้ได้ปริมาณเท่ากับ 6-8 แก้วขึ้นไป เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
2) กินผักเยอะๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินอย่างพอเพียง โดยเฉพาะบวบหอมที่เป็นตัวเร่งน้ำนม
3) กินข้าวโอ๊ตบดต้มสุก 1-2 ถ้วยต่อวัน จะช่วยเร่งน้ำนมได้เป็นอย่างดี
4) งดสูบบุหรี่ งดการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดดื่มชา กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
5) กินให้อิ่ม ให้ร่างกายได้สารอาหารครบถ้วน อย่าอดอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก
6) นอนหลับให้เพียงพอ อย่าอดนอน เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนแอ และส่งผลให้อารมณ์แปรปรวน
7) ความเครียดทำให้น้ำนมยิ่งลด คุณแม่ต้องทำจิตใจให้สบาย
8) บีบนวดเบาๆ ให้ทั่วหน้าอก ทั้งตอนตื่นนอนและก่อนนอน เพื่อกระตุ้นน้ำนม
9) ปรึกษาคุณหมอเฉพาะทาง หรือคลินิคน้ำนม เพื่อขอคำปรึกษา
10) ปั๊มนมแม่เก็บไว้ให้เจ้าตัวเล็กอยู่เรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายผลิตน้ำนมออกมาอีก
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่