How to เคล็ดลับลดความเครียดของคุณแม่ จากการดูแลเจ้าตัวเล็ก

เพจเจ้าตัวเล็กมีเคล็ดลับและสาระดีๆ มาฝากคุณพ่อคุณแม่อีกเช่นเคยค่ะ วันนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับการลดความเครียดของคุณแม่ ที่เกิดขึ้นจากการดูแลเจ้าตัวเล็ก จะมีวิธีและเคล็ดลับในการลดความเครียดยังไงบ้าง มาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ

เป็นเรื่องธรรมดาของคุณแม่ ที่จะเครียดสะสมจากการดูแลเจ้าตัวเล็กอยู่กับบ้าน ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการดูแล จากพัฒนาการ จากอาการเจ็บป่วยต่างๆ รวมไปถึงความเครียดจากเรื่องอื่นๆ ด้วยวันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำเคล็ดลับในการลดความเครียดสะสมของคุณแม่มาฝากค่ะ มาดูกันทีละข้อเลยนะคะ

 

1) จดบันทึกพัฒนาการของเจ้าตัวเล็ก รวมทั้งบันทึกภาพประกอบเอาไว้ด้วย

2) คิดบวก พร้อมๆ กับมองโลกตามความเป็นจริง หากเริ่มมีความคิดที่ทำให้มองโลกในแง่ร้าย ก็ให้วางแผนในการรับมือให้เรียบร้อย จะช่วยลดความกังวลลงได้ค่ะ

3) พักผ่อนให้เพียงพอ โดยใช้เวลาช่วงที่เจ้าตัวเล็กหลับ พักผ่อนไปพร้อมกับเจ้าตัวเล็กด้วย

4) ใช้เวลาว่างเล่นกับเจ้าตัวเล็ก เพื่อกระชับความสัมพันธ์ระหว่างคุณแม่กับลูกให้ผูกพันแน่นแฟ้น

5) ผ่อนคลายและหาโอกาสสร้างความสุขให้กับตัวเองบ้าง เช่น มองหาของกินอร่อยๆ ดูละครหรือซีรี่ส์ที่ชอบ

 

Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่