เพจเจ้าตัวเล็กมีเคล็ดลับดีๆ มาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์อีกเช่นเคยค่ะ สำหรับวันนี้เป็นเคล็ดลับที่ช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด และช่วยให้คลอดง่าย จะมีวิธีแบบไหนบ้าง เรามาดูพร้อมกันเลยค่ะ
คุณแม่ตั้งครรภ์หลายท่าน กังวลกับการคลอดเจ้าตัวเล็ก โดยเฉพาะเรื่องความเจ็บปวดระหว่างการคลอดลูก วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำเคล็ดลับที่จะช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างคลอด และทำให้คลอดเจ้าตัวเล็กได้ง่ายขึ้นมาฝาก จะมีวิธีอะไรบ้าง เรามาดูกันเลยค่ะ
1) นอนหลับอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง ในช่วงใกล้คลอด
2) ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ อย่างการเดินช้าๆ เบาๆ วันละประมาณ 20-30 นาที จะช่วยให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรง
3) อาบน้ำอุ่น เพื่อลดความเครียด และลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ
4) ถ้าเป็นการคลอดแบบธรรมชาติ ควรขยับร่างกายให้อยู่ในท่าหลังตรงระหว่างคลอด เพื่อให้กฎแรงโน้มถ่วงช่วยในการคลอด
- มาปกป้องเจ้าตัวเล็ก จาก COVID-19 กันเถอะ
- 5 เหตุผล ที่ไม่ควรเลื่อนนัดฉีดวัคซีนเจ้าตัวเล็ก
- 10 แร่ธาตุ&วิตามินที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรกินให้เพียงพอ
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่