คราวก่อนเพจเจ้าตัวเล็กแนะนำนมจากพืชให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่แพ้นมวัวไปแล้ว วันนี้เราเลยนำข้อควรรู้ก่อนเลือกดื่มนมจากพืชระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับทั้งคุณแม่ที่แพ้นมวัวและไม่แพ้นมวัวกันบ้างค่ะ จะมีอะไรที่คุณแม่ควรระวังบ้าง มาดูพร้อมกันเลยนะคะ
นมจากพืชที่มีวางขายทั่วไป และเป็นที่นิยมดื่มกัน ได้แก่ นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ น้ำนมข้าว นมข้าวโอ๊ต และนมพิสตาชิโอ ซึ่งทุกชนิดมีข้อควรระวังโดยรวมสำหรับทั้งคุณแม่ที่แพ้นมวัวและไม่แพ้นมวัว ดังนี้ค่ะ
1) นมจากพืชหลายชนิดมักเติมน้ำตาลในปริมาณมากเพื่อให้มีรสชาติและอร่อยดื่มง่าย คุณแม่จึงควรเลือกชนิดที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่ผสมน้ำตาล
2) นมจากพืชจะประกอบด้วยแคลเซียมที่ต่ำกว่านมวัว คุณแม่ตั้งครรภ์ที่แพ้นมวัวจึงควรกินอาหารที่มีแคลเซียมร่วมด้วย ไม่ว่าจะเป็นไข่แดง ปลาทะเล เห็ด และผักใบเขียว
3) ควรเลือกนมจากพืชที่มีส่วนผสมของวิตามินบี 12 ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและระบบภูมิคุ้มกัน
4) หลีกเลี่ยงการดื่มนมจากพืชที่มีสารปรุงแต่งอาหาร เช่น คาราจีแนน (Carrageenan) เพราะมีโอกาสทำให้ไม่สบายท้องหรือมีอาการท้องอืดได้
5) คุณแม่ที่มีอาการแพ้ถั่วและถั่วเหลือง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ และนมจากถั่วชนิดอื่น เพราะอาจทำให้คุณแม่เกิดอาการแพ้ได้
6) คุณแม่ที่มีอาการแพ้กลูเตนหรือป่วยเป็นโรคเซลิแอค ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมข้าวโอ๊ต
ขอบคุณข้อมูลจาก : pobpad.com
- มาปกป้องเจ้าตัวเล็ก จาก COVID-19 กันเถอะ
- 5 นมจากพืชสำหรับคุณแม่แพ้นมวัว
- ให้นมลูก ควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์จริงไหม?
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่