การดูแลแผลคลอดธรรมชาติไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพียงแค่คุณแม่รู้เคล็ดลับต่างๆ ในการดูแลตัวเองและปฏิบัติอย่างเคร่งครัด แล้วเคล็ดลับในการดูแลตัวเองที่ว่ามีอะไรบ้าง วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กมีคำตอบมาฝากค่ะ
โดยปกติแผลจากการคลอดธรรมชาติ อาจใช้เวลาในการฟื้นตัวประมาณ 2-3 สัปดาห์ หลังจากนั้นแผลจะเริ่มหายสนิทในช่วงระยะเวลาประมาณ 6-8 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับการดูแลแผล รวมไปถึงการดูแลตัวเองของแต่ละคน เนื่องจากการดูแลแผลไม่ดีอาจทำให้แผลฉีกขาด มีเลือดออกมาก และแผลหายช้าได้ ซึ่งเคล็ดลับในการดูแลแผลคลอดธรรมชาติให้หายไว มีดังนี้ค่ะ
1) การอยู่ไฟ เช่น การนวดประคบ การทับหม้อเกลือ และการอบไอน้ำสมุนไพร ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย ขับน้ำคาวปลา บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ช่วยให้มดลูกเข้าอู่เร็วขึ้น และป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่อาจเกิดตามมา เช่น อาการชาที่มือเท้า อาการหนาวสะท้าน ผิวบวมช้ำ โดยคุณแม่ควรใช้เวลาในการอยู่ไฟประมาณ 7-15 วัน วันละประมาณ 6-7 ชั่วโมง และไม่ควรออกไปข้างนอก เพราะอาจทำให้ร่างกายปรับสมดุลไม่ทันส่งผลให้เจ็บป่วย
2) หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน นอกจากนี้คุณแม่ควรใช้อุปกรณ์เสริม เช่น หมอนนุ่ม รองก้นเวลานั่ง เพื่อลดการกดทับบริเวณแผลด้วยนะคะ
3) รักษาสุขอนามัย โดยล้างแผลอย่างเบามือจากด้านหน้าไปด้านหลังด้วยน้ำเปล่า หรือใช้สำลีก้อนนุ่มชุบน้ำยาฆ่าเชื้อโรคคลอร์เฮกซิดีน (Chlorhexidine) เช็ดวันละ 3 ครั้งในช่วงสัปดาห์แรก เพื่อป้องกันเชื้อโรคจากทวารหนักเข้าสู่แผล
4) เลือกกินอาหารที่อุดมด้วยใยอาหารและดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายง่ายขึ้น เพราะถ้าคุณแม่มีอาการท้องผูกบ่อย อาจทำให้แผลเปิดและหายช้าลงได้
5) แช่น้ำเกลือ โดยใส่เกลือ 1 กำมือลงในอ่างอาบน้ำ และลงไปแช่ประมาณ 15-20 นาที เพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยให้แผลสะอาดขึ้น
6) ออกกำลังกายอุ้งเชิงกราน เพื่อให้อุ้งเชิงกรานกระชับเร็วขึ้น เพิ่มการไหลเวียนเลือด และปรับปรุงสุขภาพอุ้งเชิงกราน
7) พบคุณหมอทันที ในกรณีที่คุณแม่มีอาการปวดแผลมากร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น เลือดออกมาก ปวดท้องรุนแรง บวม หรือมีไข้
ขอบคุณข้อมูลจาก : hellokhunmor.com
- มาปกป้องเจ้าตัวเล็ก จาก COVID-19 กันเถอะ
- รวม 4 เคล็ดลับซักผ้าเด็กยังไงให้ไม่มีสารตกค้าง
- 4 เคล็ดลับเลือกซื้อน้ำยาซักผ้าเด็กไม่ให้ระคายผิวลูก
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่