เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้เกี่ยวกับการเล่นโยคะ มาฝากคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกท่านค่ะ การเล่นโยคะระหว่างตั้งครรภ์มีข้อดียังไงบ้าง และได้ประโยชน์จริงมั้ย เรามาติดตามกันเลยนะคะ
เพจเจ้าตัวเล็กเคยแนะนำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะในหลายๆ บทความของเรา ทำให้คุณพ่อคุณแม่หลายท่านเกิดความสงสัยว่า การเล่นโยคะมีข้อดียังไงบ้าง นอกเหนือจากเป็นการออกกำลังกายที่ดีสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กรวบรวมมาให้ที่นึ่แล้วค่ะ เรามาดูกันทีละข้อเลยนะคะ
1) โยคะ ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเมื่อย ปวดข้อ และอาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยให้คุณแม่สบายตัวขึ้น
2) โยคะช่วยฝึกสมาธิ ฝึกการหายใจ รวมทั้งช่วยปรับอารมณ์แปรปรวนของคุณแม่ให้คงที่ ทำให้ความเครียด ความกังวล และอาการซึมเศร้าลดน้อยลง
3) โยคะทำให้ได้รวมกลุ่มกับคุณแม่ตั้งครรภ์ท่านอื่นๆ และได้พูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ ความคิดเห็นกัน รวมทั้งเป็นการสร้างมิตรภาพใหม่ๆ ด้วย
4) โยคะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณแม่ยืดหยุ่น ผ่อนคลาย ช่วยยืดเส้นเอ็นและข้อต่อ ทำให้การคลอดลูกง่ายขึ้น
5) โยคะช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์หลับสบายขึ้น และหลับสนิทขึ้นกว่าเดิม
6) โยคะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็วหลังการคลอด และช่วยให้รูปร่างกลับมากระชับเร็วขึ้นด้วย
- ทำยังไง เมื่อ COVID-19 ระบาด และเจ้าตัวเล็กต้องไปหาหมอ?
- 10 ยาอันตราย ที่อาจทำร้ายเจ้าตัวเล็ก
- 6 เคล็ดลับลดอาการ ‘ปวดหลัง’ ของคุณแม่ตั้งครรภ์
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่