แม่ๆ บ้านไหนเจอปัญหาลูกนอนยาก หลับยาก วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กรวบรวมสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เจ้าตัวเล็กของเรานอนยากมาฝากค่ะ มาเช็คลิสต์กันนะคะว่า ลูกของเรานอนยากเพราะอะไร แล้วแก้ปัญหาให้ตรงจุดกันค่ะ
สำหรับเด็กๆ แล้ว การนอนหลับถือเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโต รวมไปถึงพัฒนาการของเจ้าตัวเล็ก การหลับยากของเจ้าตัวเล็กจึงส่งผลให้ลูกของเรานอนไม่พอ และส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโต อารมณ์ รวมไปถึงพัฒนาการของเจ้าตัวเล็กด้วย คุณพ่อคุณแม่จึงควรเช็คลิสต์สาเหตุที่ทำให้เจ้าตัวเล็กของเรานอนยากเหล่านี้ เพื่อแก้ปัญหาให้ตรงจุดนะคะ
1) พัฒนาการตามวัย ในวัยทารก เด็กๆ จะมีภาวะหลับตื่นสลับกันไปตลอดทั้งวันตามวัย และอาจไม่หลับยาวในช่วงกลางคืน รวมทั้งตื่นมากินนมบ่อย โดยหลังอายุประมาณ 4 เดือน เจ้าตัวเล็กจะเริ่มหลับตอนกลางคืนได้นานประมาณ 6 ชั่วโมง และหลังจากอายุ 6 เดือนจะหลับได้นานประมาณ 10 ชั่วโมง แต่อาจยังตื่นกลางดึกอยู่บ้าง
2) บรรยากาศในห้องนอน หากห้องนอนไม่มีอุณหภูมิและแสงสว่างที่เหมาะสม ก็อาจทำให้เจ้าตัวเล็กหลับยาก นอกจากนี้คุณพ่อคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงการนำของเล่นมาให้เจ้าตัวเล็กเล่นเมื่อถึงเวลานอนด้วย
3) มีกิจวัตรก่อนเข้านอนที่ไม่เหมาะสม เช่น คุณพ่อคุณแม่ให้ลูกเข้านอนดึกหรือนอนไม่เป็นเวลา หรือไม่มีสุขอนามัยการนอน ที่ถูกต้องคือการฝึกเจ้าตัวเล็กให้ทำกิจกรรมต่างๆ ก่อนนอนเป็นเวลา เช่น กินอาหารเย็น แล้วแปรงฟัน อาบน้ำ สวมชุดนอน รวมไปถึงปรับบรรยากาศให้สงบ น่านอน เปิดโคมไฟสลัว ๆ ปิดท้ายด้วยการเล่านิทานให้ฟังทุกคืน เพื่อบอกให้เจ้าตัวเล็กรู้ว่าถึงเวลานอนแล้ว
4) ปัญหาเด็กไม่ยอมนอนคนเดียว โดยอาจตื่นกลางดึก แล้วร้องไห้งอแงเมื่อไม่เห็นคุณพ่อคุณแม่ สิ่งที่ควรทำคือการพูดปลอบและลูบหลังเบาๆ ไม่ควรอุ้มเจ้าตัวเล็กขึ้นมาหรือให้กินนมและขนม โดยเฉพาะในช่วงที่เจ้าตัวเล็กอายุเกิน 1 ขวบไปแล้ว เพราะจะทำให้เจ้าตัวเล็กไม่ยอมนอนต่อ
5) การงีบหลับช่วงกลางวัน สำหรับเด็กเล็ก หากไม่ได้งีบหลับช่วงกลางวันอย่างเพียงพออาจทำให้นอนยากในตอนกลางคืน แต่ในเด็กโต หากงีบหลับตอนกลางวันนานเกินไปอาจทำให้ไม่รู้สึกง่วงและไม่ยอมนอนในตอนกลางคืนได้ค่ะ
6) ความเครียดจากเหตุการณ์ต่างๆ หากต้นเหตุมาจากปัญหานี้ คุณพ่อคุณแม่ควรอยู่เป็นเพื่อนเจ้าตัวเล็ก พูดคุย แล้วนำตุ๊กตาหรือผ้าห่มที่เจ้าตัวเล็กชอบมาให้นอนกอดเพื่อให้ลูกรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย แต่หากเจ้าตัวเล็กฝันร้ายบ่อย หวาดกลัวง่าย กรีดร้องหรือร้องไห้บ่อย อาจเป็นอาการของโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD) ควรปรึกษาจิตแพทย์นะคะ
7) ความผิดปกติด้านการนอนหลับ ที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น กลุ่มอาการขาอยู่ไม่สุข ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ อาการฝันผวา ภาวะละเมอเดิน โดยคุณพ่อคุณแม่ควรพาเจ้าตัวเล็กไปพบคุณหมอ
8) โรคประจำตัวและการใช้ยา เช่น โรคหวัด โรคภูมิแพ้ และโรคหืด รวมไปถึงการใช้ยาบางชนิด เช่น ยาแก้หวัด ยาแก้แพ้ และยารักษาโรคสมาธิสั้น (ADHD) อาจส่งผลให้เจ้าตัวเล็กหลับยาก
ขอบคุณข้อมูลจาก : pobpad.com
- มาปกป้องเจ้าตัวเล็ก จาก COVID-19 กันเถอะ
- 5 ความผิดปกติด้านการนอนหลับที่มักพบในเด็ก
- เจ้าตัวเล็กแต่ละช่วงวัย ต้องนอนเท่าไหร่ถึงจะพอ?
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่