เพจเจ้าตัวเล็กมีสาระน่ารู้และเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับการดูแลตัวเองระหว่างตั้งครรภ์มาฝากค่ะ สำหรับวันนี้จะเป็นเคล็ดลับการดูแลตัวเองเกี่ยวกับเรื่องอะไร มาติดตามกันเลยนะคะ
คุณแม่หลายท่านมักมีอาการปวดหัว เวียนศีรษะระหว่างตั้งครรภ์จากการคลื่นไส้ อาเจียน วันนี้เพจเจ้าตัวเล็กเลยนำเคล็ดลับบรรเทาอาการปวดหัวมาฝากค่ะ
1) พักผ่อนให้เพียงพอ เข้านอนแต่หัวค่ำ และตื่นในเวลาปกติตอนเช้า
2) กินอาหารให้ตรงเวลา และดื่มน้ำตลอดวัน
3) อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว แต่ควรหลีกเลี่ยงการกินของหวาน ลูกอม และน้ำอัดลม
4) หากจำเป็นต้องกินยาแก้ปวด ควรปรึกษาคุณหมอก่อนทุกครั้ง
5) รู้จักผ่อนคลายสมองและจิตใจ อย่าปล่อยให้ตัวเองเครียด
6) ออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณแม่ตั้งครนภ์สม่ำเสมอ
7) ประคบร้อนประคบเย็นบริเวณหัว
8) หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการปวด
- มาปกป้องเจ้าตัวเล็ก จาก COVID-19 กันเถอะ
- 5 อาการปวดศีรษะระหว่างตั้งครรภ์ ที่ควรรีบพบหมอ
- แบบทดสอบจิตวิทยาทายนิสัยจาก ‘เจ้าหญิงดิสนีย์ที่ชอบ’
Tag : #jaotourlek #child #baby #children #เจ้าตัวเล็ก #เลี้ยงเด็ก #parents #คุณพ่อคุณแม่ #พ่อ #แม่ #พ่อแม่ #ลูก #เด็ก #คนท้อง #ตั้งครรภ์ #คุณแม่ #มือใหม่ #แม่ #วันแม่